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Fitness:

Alle Wanderungen sind Outdoor Trips durch unterschiedliches Gelände. Seid ihr eine Weile weder gewandert noch habt ihr aktiv Sport getrieben, solltet ihr euch vor Antritt der Reise fit machen.

Die meisten jungen Menschen sind naturgemäß fit, wenn sie regelmäßig Sport treiben oder einmal pro Woche zur Gymnastik/Fitness gehen. Beachtet bitte, um so größer eure Belastbarkeitsgrenze ist, je mehr könnt ihr den Trip genießen.

Solltet ihr euch darüber im Unklaren sein, hier noch ein paar Tipps:

• Beginnt mit Wanderungen von ca. 1-2 Stunden ca. einen Monat vor Reiseantritt.
• Steigert euch auf 4-5 Stunden mit einem Rucksack von 5-10 kg.
• Dabei sollten euch die Trips über unebenes Gelände üben sowie in die Berge führen.

Fahrradfahren ist eine gute Übung zum Aufbau der Bein- und Kniemuskulatur. Geht in euer Fitnessstudio und sprecht mit eurem Trainer. Er kann euch euer persönliches Programm für eine optimale Vorbereitung zusammenstellen.

Ihr werdet feststellen, dass ihr während der Ausflüge mehr esst als normalerweise, beispielsweise Snacks, Riegel, Kekse usw. Es ist sehr wichtig, den Energielevel hoch zu halten. Ihr werdet eine Menge Energie verbrennen. Vergesst deshalb nicht, bei den Vorbereitungen immer einige Snacks mitzunehmen.